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古传太极实战要诀【太极拳歌诀六首】 武当张三丰

2015-10-17 13:53| 发布者: xiaocp| 查看: 7| 评论: 0

摘要: 古传太极实战要诀【太极拳歌诀六首】 武当张三丰红字为张三丰原作,兰字为王宗岳评注,绿字部分为不才清一续貂。歌 诀 一顺项贯顶两膀松  虚灵顶劲,气沉丹田。两膀松,然后窒束胁下气把裆撑提顶吊裆,心中力量。威 ...
古传太极实战要诀【太极拳歌诀六首】 武当张三丰

红字为张三丰原作,兰字为王宗岳评注,绿字部分为不才清一续貂。

 

歌 诀 一
顺项贯顶两膀松   虚灵顶劲,气沉丹田。两膀松,然后窒

束胁下气把裆撑提顶吊裆,心中力量。
威音开劲两捶争  开合按势怀中抱,七星势视如车轮,柔而不刚。彼不动,己不动,

 彼微动,而己意先动。

五指抓地上弯弓  由脚而腿,由腿而身,如练一气。如转鹘之鸟,如猫擒鼠。

 发劲如弓发矢,正其四体,步履要轻随,步步要滑齐。

 

清一评注:本诀至关重要,是太极实战用法之灵魂所在。此乃太极拳之散手临敌要诀,不知此诀体用之法者,与真太极无缘矣。如知此诀之心要,则其身法如龙游,绵绵不绝。其步态似虎豹,跃跃欲试;其出手如电闪,其快如风---因其肾气已动。

 

歌 诀 二
举步轻灵神内敛 一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。气宜鼓荡,神宜内敛。
莫教断续一气研 无使有缺陷处,无使有凸凹处,无使有断续处。其根在脚,发于腿,

   主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总须完整一气。向前退后,

   乃能得机得势。有不得机得势处,身便散乱。其病必于腰腿求之。

左宜右有虚实处 虚实宜分清楚。一处自有一虚实,处处总此一虚实。周身节节贯串,无令

   丝毫间断耳。
意上寓下后天还 上下前后左右皆然。凡此皆是意,不在外面。有上即有下,有前即有后

   有左即有右。如意要向上,即寓下意。譬如将植物揪起而加以挫之之力。

   斯其根自断,损坏之速乃无疑。

 

清一评注:此节主讲身体各部内外阴阳合一之法。全身阴阳处处相合,自然成圆(轮型或球形),则攻守无迟滞矣。

 

歌 诀 三
拿住丹田练内功  拿住丹田之气,练住元形,能打哼哈二气。
哼哈二气妙无穷  气贴背后,敛入脊骨。静动全身,意在蓄神,不在聚气。在气则滞。

 内三合,外三合。
动分静合屈伸就  太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。

 无过不及,随屈就伸。
缓应急随理贯通  人刚我柔谓之走,人背我顺谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。

 虽变化万端,而理与性惟一贯。由招熟而渐至懂劲,由懂劲而阶及神

 明。然非用力之久,不能豁然贯通焉。

 

清一评注: “用力之久”疑为“用功之久”误写。此诀是接上诀的要领延伸:如全身内外阴阳处处调和后,练拳时体内阴阳转动,可导致内气的产生和流畅的运行;此即为“练内功”矣。此境界不可强求,功到自然成,故云“非用功之久不能通焉”。

 

歌 诀 四
忽隐忽现进则长 不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右杳。仰之则弥高,俯之则弥

深。进之则愈长,退之则愈促。
一羽不加至道藏 一羽不能加,蝇虫不能落。人不知我,我独知人。英雄所向无敌,盖皆由

此而及也。
手慢手快皆非似 斯技旁门甚多,虽势有区别,盖不外强欺弱,慢让快耳。有力打无力,

手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力而有也。

四两拨千运化良 察四两拨千斤之句,显非力胜;观耄耋能御众之形,快何能为。立如平

准,活似车轮。偏沉则随,双重则滞。每见数年纯功,不能运化,率自为

人所制者,双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳。粘即是走,走即是

粘。阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。懂劲后,愈练愈精,默

识揣摩,渐至从心所欲。本是舍己从人,多误舍近求远。所谓差之毫厘,

谬以千里。学者不可不详辨焉。

此论句句切要,并无一字陪衬。非有夙慧之人,未能悟也。先师不肯妄

传,非独择人,亦恐枉费工夫耳。

 
清一评注:此诀专讲太极临敌之要领---身法变化及打法要诀。真太极临敌之时,是运用灵巧的步法和腰腿的阴阳变转,其身法飘忽不定,宛如蛟龙,让敌不知其所进退趋避,自己则处于安全位置,寻敌之隙而进。绝非今日之“大师”临阵,“巍然不动”地立个架子等人来攻,这只可赢不懂拳之人,如遇敌身大力猛,训练有素者,必然吃亏(如 K1 UFC之类对手)

太极打法为以轻灵为要,变转阴阳,让敌之千斤重力不得施行。非关快慢,而要明阴阳之变。

 

 

歌 诀 五

极柔即刚极虚灵  极柔软,然后极刚坚。能呼吸,然后能灵活。气以直养而无害,劲以曲

 蓄而有余。
运若抽丝处处明  全身意在精神,不在气。有气者无力,无气者纯刚。气如车轮,腰似车

 轴。似松非松,将展未展。劲断意不断,藕断丝亦连。
开展紧凑乃缜密  心为令,气为旗,腰为纛,先求开展,后求紧凑,乃可臻于缜密矣。
待机而动如猫行  牵动往来,气贴背,敛入脊骨。内固精神,外示安逸。迈步如猫行,运

 劲如抽丝。


清一评注:此诀也是临敌之身法要领。忌练学太极拳者临敌之时身形松散无序,需用意领身,统为一体,身虽动而非动,静亦非静,处处圆环相连;出手需待机而动,手不空出,也不空回,殊可临敌而胜矣。此全面的临敌要求,已非有固定的套路和招数可寻,因此圈内少人得知,练拳不知变通。故练拳,临敌之时,皆散漫不堪,根子在不懂【歌诀一】中的太极身法要领。

  

歌 诀 六

掤捋挤按四方正

采挒肘靠斜角成

乾坤震兑乃八卦

进退顾盼定五行

长拳者,如长江大河,滔滔不绝也。十三势者,掤捋挤按采挒肘靠,此八卦也。进步退步左顾右盼中定,此五行也。合而言之,曰十三势。掤捋挤按,即坎离震兑,四正方也;采挒肘靠,即乾坤艮巽 ,四斜角也。进退顾盼定,即水火金木土也。以上系三丰祖师所著。欲天下豪杰延年益寿,不徒作技艺之末也。


清一评注:此诀无实质性的技术性含义,界定太极的一些名词罢了。

 

以上六篇歌诀,均为太极之实战用法心诀要点,不是练法。但上述也非太极实战的打法,太极实战对敌的具体招数,主要就是“长拳滚砍”“分心十字”等,均系古传,实际运用效果极佳,然学者如无太极的身法基础,则无法运用这些招数。有机会再做介绍。   


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